Sunday, April 25, 2010

Istirahatkan mata anda dengan senam mata

Senam mata berguna untuk menjaga mata kita tetap sehat. Mudah dilakukan dimanapun dan kapanpun, bahkan sambil santai pun kita bisa melakukannya. Langkah-langkahnya adalah :
  • Kepala tegak lurus ke depan. Arahkan pandangan ke atas dan ke lantai
  • Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan
  • Gerakkan bola mata ke atas, tahan, kemudian gerakkan ke kanan-atas dan kiri-atas
  • Gerakkan bola mata ke bawah, tahan, kemudian gerakkan ke kanan-bawah dan kiri-bawah
  • Gerakkan bola mata dari kanan-atas ke kiri-bawah dan kiri-atas ke kanan-bawah
  • Putar bola mata searah jarum jam 5-10 kali, berhenti 5-10 detik, lanjutkan dengan putar berlawanan dengan arah jarum jam 5-10 kali
PENTING!
lakukan pelan-pelan sebanyak 5-10 kali

0 comments:

Post a Comment

Donations

Please press donate button below..