Istirahatkan mata anda dengan senam mata

Senam mata berguna untuk menjaga mata kita tetap sehat. Mudah dilakukan dimanapun dan kapanpun, bahkan sambil santai pun kita bisa melakukannya. Langkah-langkahnya adalah :

• Kepala tegak lurus ke depan. Arahkan pandangan ke atas dan ke lantai
• Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan
• Gerakkan bola mata ke atas, tahan, kemudian gerakkan ke kanan-atas dan kiri-atas
• Gerakkan bola mata ke bawah, tahan, kemudian gerakkan ke kanan-bawah dan kiri-bawah
• Gerakkan bola mata dari kanan-atas ke kiri-bawah dan kiri-atas ke kanan-bawah
• Putar bola mata searah jarum jam 5-10 kali, berhenti 5-10 detik, lanjutkan dengan putar berlawanan dengan arah jarum jam 5-10 kali

PENTING!

lakukan pelan-pelan sebanyak 5-10 kali